בפגישת העבודה הראשונה שהיתה לי עם בת-חן, עבדנו על דיוק המוצרים שלה וכבר אז, היה ברור, שיש פה משהו מעבר רק לאימון ריצה.
כן, בת-חן היא מאמנת ריצה והיא מלמדת לרוץ,
אבל האימון שלה הוא הרבה מעבר לאימון טכני שמלמד איך לרוץ,
אלא ממש תהליך עומק, רגשי ומנטלי, שמאפשר לנשים שרצות איתה, לעבור ממש התפתחות פנימית עמוקה.
אם תבקשו ממני להגדיר במילה אחת, את ה X פקטור הזה שיש אצלה, אני חושבת שאבחר בצמד המילים – אמונה עצמית.
בת-חן מחזקת אמונה עצמית יחד עם קהילת הרצות שהיא מאמנת.
זה די מעניין, כי שמחפשים את משמעות האמונה העצמית, מבינים שאמונה עצמית היא התחושה והיכולת להאמין בעצמך, ביכולות שלך ובכח שלך להתמודד עם אתגרים ולהשיג מטרות.
אמונה עצמית היא מצב מנטלי, בה את סומכת על עצמך לקבל החלטות נכונות, להתמודד עם מכשולים ולהתמודד עם טעויות.
היא לא רק אופטימיות או בטחון עצמי, אלא אמונה עמוק שנבנית מתוך חוויות עבר, הישגים ויכולת להתמודד עם מצבים שונים.
האמונה העצמית נבנית בדרך כלל באמצעות הצלחות קטנות והצלחות אישיות, שמחזקות את האמונה ביכולת שלנו להצליח, גם בעתיד. זהו תהליך מתמשך של צמיחה והתפתחות אישית.
והקשר לריצה ונשים?
האמת, מדובר על קשר עמוק ומעצים במיוחד, אז אני ממש שמחה שיש לי את האפשרות לכתוב עליו פה:
ריצה, יכולה להיות עבור נשים לא רק ספורט, אלא מרחב שבו הן חוזרות לעצמן, לגוף שלהן, לנשימה שלהן ולכח הפנימי שלהן.
כשאשה יוצאת לרוץ, במיוחד בתוך עומס החיים, היא בוחרת בעצמה והמשמעות של זה היא גדולה מאוד כי היא שמה לעצמה בפרונט את העובדה שהיא ראויה לזמן הזה, היא ראויה לשפר את הבריאות שלה, היא ראויה להגיע למטרות שלה.
לצערי, אצל נשים (ואני מכלילה את עצמי באמירה הזו), האמונה הזו לא תמיד מובנת מאליה –
בגלל ציפיות חברתיות, בגלל דפוסים של מחויבויות חיצוניות וטבעיות לאחרים לפני עצמנו, ולפעמים בגלל חוסר בטחון שנבנה לאורך שנים.
בעיניי, כשאשה מתחילה או חוזרת לרוץ, או לעשות ספורט, ומצליחה להתמיד בזה,
זה הישג לא רק פיזי, אלא תהליך מנטלי שבו היא בונה מחדש את הבטחון שלה, את זה שהיא יכולה, שהיא חזקה, שהיא מתפתחת, שהיא ראויה.
בזכות הריצה, היא לומדת להקשיב לעצמה, לאתגר את הגבולות שלה, ולאהוב את הדרך – גם כשהיא קשה.
ריצה, יכולה להיות עבור נשים, כלי חזק לבניית אמונה ובטחון נשי, לא מתוך הוכחה לאחרים, אלא מתוך חיבור אמיתי לעצמנו.
וואו, נסחפתי עם המחשבות על זה, ועוד יותר אחרי השיחה שהיתה שהיתה לי עם בת-חן,
כי זה בדיוק הפוקוס שהיא שמה על אימוני הריצה שהיא מעבירה, ולא משנה באיזה מוצר בחרת,
בין אם אימון ריצה אישי, קבוצתי, פרונטלי או בזום (כן, כן, יש דבר כזה).
בקיצור, פרק שכולו השראה, תנועה וחיבור פנימי עמוק.
מקווה שתתחברי 💛
איפה אפשר להקשיב או לצפות בפרק? מצרפת את כל הקישורים.
יוטיוב :
פלטפורמת פודקאסט / ספוטיפיי :
פלטפורמת פודקאטס / אפל :
וכמובן, הכי חשוב ❤️
איך אפשר להמשיך לעקוב אחרי בת-חן?
מוזמנים לעמוד האינסטגרם שלה
או באתר.
אהבתם? נשמח לתגובות (בכל הפלטפורמות או פה כמובן).
צפיה והאזנה נעימה 3>
